导语：要想孩子身体好，平时要少吃这3种零食，做父母的一定要知道
爱吃零食是孩子的天性，在琳琅满目的零食面前，很多小朋友甚至是大人都难以抵御它的诱惑，很多家长都认为吃零食不健康，但不给孩子吃零食又不太现实，没有零食的童年是不快乐的，如果你现在不给他吃，将来可能会十倍百倍回到他的肚子，越是压制越是物极必反。所以零食不是不能吃，而是要有选择地吃，适时又适量，这样才不会影响身体健康。作为家长一定要知道，以下这3种零食最好不要给孩子吃。
1.膨化食品
膨化食品常见的有薯片、虾条、爆米花等，满满的添加剂，而且高糖高脂肪高热量，长期食用不仅容易引起肥胖还会影响食欲，会对身体造成营养失衡。
2.辣条
应该没有人不爱吃辣条吧，辣条对于孩子和年轻人来说简直是没有丝毫的抵抗力，而且越吃越上瘾。但是辣条里面含有很多的色素、人工添加剂、防腐剂，孩子吃多了容易上火口舌生疮、肠道紊乱、引起便秘，严重的还会得痔疮。
3.碳酸饮料
碳酸饮料和果汁含糖量比较高，常喝会变胖，碳酸饮料里的磷酸会导致骨质疏松，还会损害孩子的牙釉质，大量磷酸的摄入也会影响钙的吸收。
这3种零食千万不要给孩子吃，如果孩子嘴馋想吃零食，其实可以选择一些健康的零食，以下这四款零食就很不错。
1.全麦面包
普通面包含糖量和添加剂太多，对健康无益，尤其是正在长身体的孩子要远离，而全麦面包属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，另外含有的蛋白质、维生素、矿物质也都忧于大米，而升糖指数却低于米饭，是一种很健康食品，适量食用对身体非常有好处。
说到全麦欧包，肖战代言的怡达全麦欧包就不错，性价比高，严选原材料，整粒小麦研磨，更多保留粗纤维，低脂0添加蔗糖，营养价值很高，有原味、南瓜味、红丝绒味和抹茶味，多种口味好选择。可以加热直接吃，或者当肉夹馍，还可以制作成汉堡，既营养又饱腹，现在有活动，领劵立减13元，一箱有15个，算下来1个欧包就1块多一点点，比早餐店的包子还便宜呢。
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酸奶中的乳酸菌有助于调节体内菌群的平衡。酸奶还含有非常优质的蛋白质、脂肪以及矿物质等，尤其是钙的含量非常丰富，能够很好的味身体补充营养物质。在众多酸奶中应该没有人不知道简醇酸奶吧，今年最火的音乐类节目《声生不息》就是简醇酸奶独家冠名的，而且还签约了实力唱将周笔畅担任简醇酸奶无负担唱响官，全国销量也是遥遥领先。
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3.坚果
坚果的营养全面丰富，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素以及矿物质等营养元素，又被称为养生之王，坚果虽好但也要适量地吃不能过量，也不要给4岁以下的孩子吃坚果，以免发生意外。
尤其喜欢吃三只松鼠的每日坚果，有6种高能坚果，3种超级果干，科学配比营养更全面，不添加香精与色素，包装人性化，干湿分离的设计，坚果保持干爽酥脆，果脯甜度适中，不管是当零食还是搭配早餐都特别好。
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