馋死人的懒人焖饭，饭菜肉一锅出，简单有手就会，好吃抗饿
工作日上班忙，中午回家实在是懒得炒菜做饭，而且时间也紧张，有时为了省事会点个外卖，但家里还有孩子，外卖吃多了总归是不健康不营养，还是自己做的吃着更放心。午餐这一顿就适合做一些快手菜、快手饭，像我家孩子不爱吃面食，就会经常做焖饭吃。
一锅焖饭有菜有肉又有主食，营养全面很健康，味道也是鲜香可口，全家人都爱吃。焖饭所用的食材没有太多限制，但做起来方便还好吃的，给大家分享几道焖饭做法，一起来看看吧。
一、板栗鸡腿焖饭
食材：鸡腿2个、板栗克、大米g、食用油适量、蒜2瓣、姜2片、生抽10g、老抽8g、蚝油8g、糖1g、清水适量、葱花少许
做法：
1、鸡腿去骨：先用剪刀绕着鸡腿根剪一圈，把骨头和肉分离，再从中间开始剪到底，绕着骨头边缘，将肉和筋膜剪掉。去好骨的鸡腿切小块。
2、板栗去壳去皮，对半切开。
3、起锅倒油，油热转中小火放入蒜泥、姜末爆香。
4、下鸡腿块炒至鸡肉发白。
5、加入生抽、老抽、蚝油、糖，倒入适量清水。
6、再放入板栗，搅匀并煮沸。
7、大米洗净，放入电饭锅中，将板栗鸡腿肉连汤带料倒入电饭锅中，根据家里平时煮饭的习惯调节水量。因为板栗比较吸水，可以适当多加一点水。
8、煮饭完成，汤汁完全渗透入米饭，把饭拌匀，撒上少许葱花即可。
二、土豆香肠焖饭
食材：土豆1个、大米80克、芝麻油1汤匙、儿童香肠1根、色拉油1汤匙、蚝油2汤匙
做法：
1、准备好食材。
2、土豆清洗干净，去皮，切成小块。
3、锅内加入适量色拉油，加入香肠，煎熟。
4、将煎好的香肠稍微凉快下，切成小片，再对半切开。
5、将大米清洗干净。
6、锅内继续加入色拉油，加入土豆块，翻炒至微黄。
7、将大米加入锅内。
8、将香肠加入锅内，加入蚝油，翻炒均匀。
9、将炒均匀的大米等加入伊莱特电饭煲内。
10、加入和大米等量的水。
11、选择煮饭功能，开启，等待35分钟。
12、听到提示音，加入芝麻油，拌均匀。
小提示：
1、大米和水的比例和平时做饭一样，1比1。
2、里面的配料也可以根据喜欢来加。
三、田园蔬菜焖饭
食材：大米饭3杯、青豆3匙、甜玉米粒3匙、土豆1个、香芋1小个、胡萝卜1个、烧肉罐1罐、蚝油1匙、五香粉1小匙、味精1小匙、鸡精1小匙、生抽2匙、盐1小匙
做法：
1、青豆罐头有两种，一种原色比较绿还有就是图中一种褐色的。买的时候注意一下，拿偏绿的比较好看。至于玉米粒可以自己剥也可以买罐头型的，根据自己的方便选择。
2、香芋、土豆、胡萝卜全部处理好，然后切成块备用。
3、烧肉买现成罐头比较方便，当然有时间的话可以自己烧煮一锅但是就是比较耗时间。
4、把大米清洗干净，倒入电饭锅中。
5、在把所有的食材和调味料倒入，然后把搅拌均匀。
6、平铺完整后，加入适量的水选择糯香米饭型煮熟即可。
7、一碗香喷喷的田园蔬菜饭就做法好，非常香营养好。让你吃一次就戒不了！
小贴士：
1、青豆选择绿型的，颜色会更靓。
2、食材处理好切小块方便食用和煮熟。
3、水量根据日常习惯倒入即可。
四、咸肉南瓜焖饭
食材：咸肉适量、南瓜适量、土豆适量、秋葵适量、大米适量、绿豆适量、葱适量、盐适量、料酒适量、生抽适量
做法：
1.将绿豆和大米淘洗干净。
2.土豆、南瓜去皮清洗。
3.南瓜、土豆切块。
4.咸肉、肥瘦分开切好。
5.肥肉先放入锅中煸炒出油。
6.放入瘦肉炒香。
7.放入南瓜、土豆翻炒，加盐、料酒、生抽炒匀。
8.放到电饭煲里，加跟平时煮饭差不多的水按煮饭键。
9.秋葵切小段，葱切细备用。
10.水分烧干时，放入秋葵继续焖熟。
11.撒入葱花后炒匀。
五、香芋排骨焖饭
食材：香芋适量、排骨适量、蚝油1勺、生抽3勺、糖1小勺、盐1小勺、料酒1勺、葱姜蒜适量
做法：
1、排骨提前泡冷水30分钟以上，泡出血水，香芋去皮后切块备用。
2、排骨沥干水后放入姜蒜末、生抽、料酒、糖和盐腌制30分钟。
3、电饭锅内放入淘洗干净的大米，同时加入排骨芋头，加水差不多和食材齐平，盖好锅盖，按下煮饭键开始煮饭。
4、煮好不要马上打开，再焖一会儿打开拌匀，撒上葱花就可以吃了。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
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这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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