早餐吃得好，宝宝个子矮不了。宝宝的早餐需要做到既营养又健康，但是同时也不能太过油腻、太多糖分。因为宝宝在早起的时候胃肠蠕动缓慢，如果吃太油腻的食物，会容易导致消化不良。
但是早起时间匆忙，很多父母不爱早起，就免去了自己的早餐，但是孩子的早餐不仅不能免，还有格外重视，所以不少家长每天总要为给大人孩子准备什么营养健康的早餐而苦恼。所以今天就给大家介绍一个百搭又健康的早餐。
一块它=一大杯牛奶！10分钟就开吃，宝宝最佳辅食，助长个今天给大家分享的是一道老少皆宜的健康早餐，只需简单备几份常见的食材，夹在吐司片间下锅烙至金黄即可，做法十分简单，不用花太多时间和精力准备一大家人的早餐了，而且为了宝宝的健康，这个吐司少糖少添加剂，营养健康又美味。
早餐吐司
食材列表和月份
参考月龄：11M+
操作时间：35分钟
猪里脊：30克
鸡蛋：1个
西红柿：50克
奶酪片：1片
吐司片：2片
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量
详细步骤分解
妈妈们准备好食材，猪肉先切成薄片，再将猪肉片剁成肉泥。
?最好选择猪里脊，这是因为猪里脊的肉质更滑嫩，筋更少，而且脂肪也较少，会更适合宝宝吃。
剁好的猪肉泥平铺在盘中，再放几片姜放在上面去腥。
?猪肉你可以通过铺姜片或者滴几滴柠檬汁的辅食去除腥味。
先用勺子轻刮表皮几分钟，再在西红柿的顶部用刀划一个十字，可以轻松撕去西红柿的外皮。
去皮的西红柿对半切开，去掉西红柿的蒂，再将西红柿切成碎丁。
碗里打入一个鸡蛋，将蛋液充分打散。
西红柿碎丁放入装有肉泥的碗里，加少量牡蛎粉补锌，搅拌均匀。
?1岁以上的宝宝可以再加少量盐和酱油进行调味。
先切去掉吐司的边，再用擀面杖将吐司压实。
?爱吃的话也可以不切掉吐司的边。
吐司切成四等份。
奶酪片同样切成四等份。
吐司上抹一层肉泥，再铺一片奶酪片，再铺一层肉泥，最后盖上一层吐司片。
?奶酪片爱吃的话，也可以多放一片。
用牙签将吐司的四个边固定住。
锅里倒入少量食用油，用刷子刷均匀。
搅拌好的蛋液倒入盘中，将吐司片均匀地裹上蛋液。
吐司放入锅中，最小火慢烙5分钟，烙至两面金黄即可出锅。
?出锅后的吐司注意把固定作用的牙签去掉。
一份美味的营养早餐吐司就做好啦，金黄喷香，还有酸甜开胃的西红柿，一家人都爱吃，做法也简单，妈妈不用为每天的早餐发愁啦，老人孩子都可以试试这个吐司哦~
知识拓展
宝宝生长到一定的阶段就需要像成年人一样按时吃早午晚餐，保持并养成一日三餐的饮食习惯。
俗话说。早餐要吃好，午餐要吃饱，大家都知道早餐对人体的重要性，宝宝按时吃三餐之后就更要特别的注意孩子的早餐的营养。所以父母在为孩子准备早餐时，尽量做到定时定量，保质保量，在品种和菜式方面要尽量的丰富，从而提高宝宝对进食早餐的兴趣和食欲。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，
本文编辑：佚名
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