港真，
每天吃两根香蕉，
会有好多意想不到的好处，
一个月后你会发现奇迹。
强化神经，调节经期
香蕉富含维生素B，能维持血糖正常，缓和神经系统。还有镇定意识、放松身体的功效，对于有“经期综合症”的宝宝们尤为适用。
改善肠胃，排便顺畅
香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，可防治习惯性便秘。香蕉对胃痛、胃溃疡、胃酸反流也有很大的功效。
预防高血压，增强心脏
常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子。同时，钾离子还有助于增强心脏，能预防心脏病与中风。
缓解贫血，避免感冒
香蕉富含铁元素，能加强供血，缓解贫血。吃香蕉还有助于调节体温，发热、发烧时吃它可以缓解。
吃香蕉能使人变得快乐
香蕉被世人称为“快乐食品”。香蕉在人体内能帮大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
预防疲劳，延年益寿
香蕉含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其对老年人很有效。
消炎，防治失眠
将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。失眠者在睡前吃些香蕉，容易入睡些，所含碳水化合物能催人入眠。
接触妹居然看到巴适哥还在泡香蕉皮喝！嘴里还念着：香蕉皮可以使人强壮！接触妹看不下去了，不过，据本萌妹了解，吃香蕉皮真有意想不到的一些效果！
治口腔溃疡、发炎
香蕉皮是一种很好的中药，晒干后加上火炭母一起煲，加适量的红糖调味，喝了可以防治口腔发炎，治疗口腔溃疡，缓解疼痛！
改善痔疮和便血
将整条香蕉连皮放在火上烧，然后趁热吃，可有效改善痔疮和便血。
滋润皮肤，防冻疮
连续擦拭患处几天后，可使皮肤润滑。用香蕉皮搓手足，可防治冻疮。此外，香蕉皮晒干墨粉，还是不错的美容佳品！
治疗顽固性咳嗽、干咳
香蕉皮加冰糖熬水，每天坚持喝，止咳效果特好，可治疗顽固性咳嗽、干咳。
皮衣清洁剂
用香蕉皮擦拭皮衣，皮制沙发，能够长久保持光泽、延长“寿命”。还可以用来擦洗油污多的地方（如：油烟机和灶台），方面清洗。
解酒
香蕉皮煮水喝，能起到清醒头目的作用。当然，香蕉不仅可以直接吃，它还能和其他东西搭配着吃，更美味！
香蕉沙拉香蕉松饼香蕉奶昔香蕉冰淇淋最后，接触妹考虑到马上立夏了，又到了露肩露背露腿的时候了，可是看看镜子，就想到了张惠妹。所以，接触妹为小仙女们，找来了一款绝佳减肥食谱—香蕉醋！
材料：香蕉1-2根，红糖，颜色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。
做法：香蕉切成1-2厘米的薄片，在密封的罐子里，先放入红糖。
将水果醋（或用米醋）倒满罐子，把果醋和红糖搅匀。
放入切好的香蕉片，盖上密封盖，密封24小时就可以吃了。
每天吃上3汤匙香蕉醋，不知不觉间，体重就会下降。因为据专业调查，日本的胖胖们喝香蕉醋，2个月可瘦8公斤，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常了！
特别注意，香蕉虽好，但这些人不能吃香蕉！
香蕉味甘性寒，具有清热、润肠、解毒的特性，适度食用有助缓解便秘、痔疮等不适。但是想要吃它，也得看你有没有资格。对于下列3大族群来说，就不能吃香蕉。
族群1：月经来潮者
女性朋友生理期间应尽量减少避免摄取性质偏寒凉的香蕉、水梨、西瓜、橘子、奇异果等水果，才不会导致血液循环变差，进而影响经血排出。特别是容易怕冷、手脚冰冷、经痛者，更该对上述水果加以忌口。
族群2：肾功能不全者
香蕉含有丰富的钾离子，适度食用有助调节人体电解质平衡。可是，肾功能不全者在肾脏过滤功能与钾离子排出方面，往往较常人困难，一旦不慎摄取过多的钾离子，将造成全身无力、心脏衰竭等症状！因此，日常饮食物中应尽可能避免食用含钾量偏高的香蕉、龙眼、咖啡等食物。
族群3：肠胃不适者
香蕉不仅性质偏寒凉，更有润肠、滑肠的作用，适度食用有助改善便秘不适。但这样的特性对于本身肠胃虚弱、易腹泻，或正值肠胃炎的人来说，却有加重病情的可能，不可不慎！
最近小编一直在健身房苦逼的锻炼，却一直不见成效。不说了，香蕉既然这么有效，接触妹决定回去多买点，听说香蕉和运动更配哦...
图文源自触摸重庆
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