来源：广东卫视健康有道
不知不觉
立夏已经来了（上周六）
末春之垂，迎夏之首立夏
立夏是夏季第一个节气，即夏天的开始。万物华实，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
夏天一来，梅雨季节也跟着来了，在南方待过的人都知道，空气中充满了潮湿的味道，湿气很重，暑和湿不谋而合地走到了一起，“暑热挟湿”，而湿又易困脾。湿气见长，别说衣服、家具发霉发臭了，就连自己也变得身躯沉重，整个人“湿哒哒”。于是敏感地意识到——该祛湿了。
食欲下降
大便黏腻
口苦口臭
皮肤湿疹
……
但对于怎么祛湿，却是一知半解
说到祛湿，人们多先想到薏米
有人天天煲“红豆薏米祛湿汤”
喝了不少却不见湿气减少！
为什么呢？
那是因为...你可能用错方法了！
身体的“湿气”，到底是什么？
要如何有效地“赶跑”它？
1.湿气是怎么回事？
有人说万恶湿为首，胖了怪它，长痘怪它，眼袋怪它，困倦赖它。
从中医角度来讲，体内有“湿”，主要是脾胃出了问题。湿气简单来说就是身体里的津液没有正常代谢，而是堆积在身体里的某个地方，显现出一些症状，叫湿气。
那么湿气怎么来的呢？
一个是因为外在的环境，也就是湿邪进入到了身体。比如长期呆在湿气重的地方，或林了雨没有及时擦干、晚上洗头没吹干就睡觉，让外界的湿气进入体内等。其进入身体后常常奔着脾胃去，导致脾胃的运化能力下降，而这又会容易导致体内生湿。另外一个就是饮食习惯，导致脾运化能力下降而生湿。
红豆薏米水≠万能祛湿方！
红豆薏米水，可以说被大家吹上天了。凡祛过湿者，无人不识其大名。但有些人在喝了一段时间后，却像一个拳头打在了棉花上，不痛不痒的；还有的人，喝了之后出现便秘、拉肚子、皮肤发紧。
因为薏米偏寒凉，对于阳气不足或者脾胃虚弱者，如果长期使用薏米红豆水来祛湿，可能会加重脾胃虚寒的情况，不过不用担心，针对脾胃虚寒，只要对薏米红豆水做一点点改良就好~
方法①将薏米炒熟，之后再和红豆煮在一起。因为薏米炒熟，可降低它的寒性，而且还能健脾。
方法②在红豆薏米水中，增加温性食材，加入适量白术、山药。
2.祛湿之前先辨体质！
祛湿，可不能随便祛的哦，没有对症下药，反而会进一步加重湿气。所以，祛湿之前先辨体质！
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头可以敏感地反映出我们的身体状况。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头，先辨体质，再祛湿。
▌第一种：寒湿体质
寒湿体质人群，他们常表现为，舌苔淡白、胃口不好、容易困倦、拉肚子。
推荐：“最开胃”祛湿方
10克党参、20克生姜、6克砂仁、5克陈皮，组成“最开胃”祛湿方。
▌第二种：湿热体质
湿热体质人群，他们常表现为，舌苔黄腻、口臭、口苦、排便不畅、容易困倦。
推荐：“最清新”祛湿方
30克蒲公英、30克绵茵陈、30克火炭母、10克紫苏叶，组成“最清新”祛湿方。
▌第三种：虚实夹杂体质
虚实夹杂体质人群，他们常表现为，舌质淡、舌苔黄腻、口干、肥胖。
推荐：“最便宜”祛湿方
50克五指毛桃、30克土茯苓、5克陈皮，组成“最便宜”祛湿方，这味方子加起来只需要：5块5！！！名副其实的最便宜！
好好对照图片
多观察自己的舌苔和身体变化
分辨好体质再祛湿
才能达到事半功倍效果哦~
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