乳腺癌、宫颈癌
是危害女性健康的两大“杀手”，
近年来有不断增高和年轻化的趋势。
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据报道显示，
近几年我国宫颈癌、
乳腺癌发病率和死亡率逐渐上升，
其中以45岁到55岁妇女最为集中。
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3月8日为国际妇女节，
为了远离这可怕的两癌，
更健康地生活，
我们一起来了解一下如何预防吧！
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“两癌”病因分析宫颈癌的病因
1.病毒感染
高危型HPV持续感染是宫颈癌的主要危险因素。90%以上的宫颈癌伴有高危型HPV感染。
2.性行为及分娩次数
多个性伴侣、初次性生活16岁、初产年龄小、多孕多产等因素可能与宫颈癌的发生密切相关。
3.生物学因素
沙眼衣原体、单纯疱疹病毒II型、滴虫等病原体的感染在高危HPV感染导致宫颈癌的发病过程中有协同作用。
4.其它行为因素
吸烟作为HPV感染的协同因素也可能增加宫颈癌的患病风险。另外，营养不良、卫生条件差也可能影响疾病的发生。
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乳腺癌的病因
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1、激素分泌紊乱因为乳腺癌的高发年龄是40～60岁的妇女，而这个年龄阶段正是妇女雌激素分泌失调、雌激素水平偏高的时期。由于体内雌激素的分泌增多，可使乳腺导管上皮细胞的过度增生而发生癌变。
2、生育和授乳
近年来通过大量的调查证明，没有生育或有了生育而很少授乳的妇女发生乳腺癌要比多次授乳，授乳时间长的妇女多。这说明少生育，少授乳可能是罹患乳腺癌的因素。
3、纤维囊性乳腺病
前面提到过这种病变，它是一种癌前期病变，极易转变成为乳腺癌。
4、遗传因素
据国外资料显示，阳性家族史可表现为两种形式：一种为母亲患乳腺癌，其女儿亦好患乳腺癌，这种乳腺癌多发生在闭经前，常为双侧性;另一种为母亲未患过乳腺癌，但在一个家庭中，至少有两个姊妹患乳腺癌，这种乳腺癌多发生在闭经后，常为单侧性。
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预防大招“两癌”筛查两癌筛查是保障女性健康的重要“保护伞”，早期发现的乳腺癌及宫颈癌90%以上都能治愈，因此针对这两种癌症的定期筛查就特别有意义。
宫颈癌筛查主要包括：
1妇科常规检查2阴道/宫颈分泌物检查3宫颈细胞学检测4HPV病毒学检测建议：?宫颈细胞学检测、HPV病毒学检测检查结果阳性或可疑者需进一步进行阴道镜检查。?阴道镜检查结果可疑或阳性者需进一步进行组织病理学诊断。图：摄图网
乳腺癌筛查主要包括：
1对乳房进行视诊和触诊2对可疑和高危人群进行乳腺彩超检查彩超3检查可疑或阳性者，进行钼靶X线检查图：摄图网
建议：
?25岁以上女性每年做一次乳腺彩色B超检查。
?35岁以上女性每年进行一次的钼靶联合乳腺B超检查。
“两癌”预防的日常方法乳腺癌1、吃含纤维素的早餐体内雌激素水平高对乳腺是个重大刺激，容易引发乳腺疾病。营养专家认为，各种纤维素均有助于促进过多的雌激素排出体外。所以，早餐最好加一些水果或蔬菜，面包也可以换成全麦的。
图：摄图网2、不要熬夜女性长期熬夜，比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%。最好每晚在11点前入睡。如果工作没完成，不如第二天早起再做。
3、每天来点儿运动研究发现，爱运动的女性患乳腺癌的几率比不运动的女性低50%。最好每天坚持半个小时的运动，可以在日常生活增加运动量，例如走路回家。
4、控制体重脂肪含量高的人，雌激素分泌就可能过量，对乳腺影响加大，增加了患乳腺癌的风险。在卫生间放一台体重计，每天固定时间称体重，以调整每天的饮食和运动，将体重波动范围控制在2.5公斤之内。
tipsTip1：每天保证运动一小时，可以降低乳腺癌发病率14%。扩胸运动能让胸部内容循环得到改善，有效预防乳腺癌的发生。Tip2：乳腺疾病的关键在于：早发现，早治疗，定期检查很有必要！
Tip3：经常自检的人，病发时肿块比不自检的人平均小一倍。所以，自检很重要！图：摄图网
宫颈癌女性篇1、宫颈癌筛查处于性活跃期的女性要记得做宫颈癌筛查，特别是早婚早育、多产多孕以及有家族遗传易感性的女性。
ps：具有高危因素者则应相应增加筛查的频率！
2、打HPV疫苗“我这么年轻，怎么可能得宫颈癌？”的悲剧，其实本可避免。宫颈癌还算是一种比较“善良”的癌症，因为它是唯一能通过疫苗来预防的癌症。
在首次性生活前接种HPV疫苗，就是一个有效的手段。
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3、戴套！戴套！戴套！避孕套虽然不能%隔离HPV病毒，但也能起到一定阻挡作用，还能避孕、预防性病传播。
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4、注意清洁卫生来大姨妈就先别同房了，以免更易受细菌病毒感染。
男性篇女性伴侣感染了HPV
男方也脱不了干系
男同胞们也要把好
自己的那一关
?包皮过长的，
建议做环切术；
?主动戴套，为另一半，
也为了自己；
?督促女方定期进行
妇科检查和宫颈癌筛查。
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民以食为天，饮食合理搭配，科学选择才能促进健康。自古以来，药食同源、食疗养生一直都是众医家推崇的养生方法，乳腺增生病临床症状主要表现为肿块和疼痛，中医认为常与肝郁气滞、脾虚痰凝、肾虚血瘀相关。下面，推荐几款乳腺增生病常用食疗配方：
食疗推荐
清炒海带大头菜
1.海带30g，大头菜15g。洗净切成丝，油炒后食用，对乳腺增生结块有软坚散结作用。适用于乳房结块质韧不消者。
海带为大叶藻科植物中大叶藻的全草，营养丰富，并有软坚散结之效，可调治瘿瘤结核、瘰疬、乳腺肿块等。
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冬瓜老鸭汤
冬瓜g，新鲜淮山适量，薏苡仁30g，老鸭1/4只，煮汤。适用于暑热季节乳腺增生伴痰湿者。
冬瓜甘凉，利水消痰解毒；淮山甘平，健运脾胃；薏苡仁甘、淡，凉，健脾渗湿清热；老鸭属性偏凉，健脾化湿，不仅营养丰富，且能增加食欲。尤其适用于暑热夏季，以健脾利湿，清热消痰。烹饪时可保留冬瓜皮，增强利湿消暑的功效。
玫瑰茉莉花茶
3.茉莉花10克，玫瑰花10克，沸水泡茶饮。有疏肝解郁之功效，适用于乳腺增生病伴抑郁、烦躁、喜叹气等肝气不舒表现的患者。
花类有升浮发越之功，而茉莉花、玫瑰花能理气开郁，是肝郁气滞型的食疗良方。
海带豆腐鲫鱼汤
海带2～3尺、豆腐1块，鲫鱼1条，加水适量煲汤，饮汤食渣。有化痰散结、利湿、补虚之功效，适用于乳腺增生病伴胸闷、痰多、容易困倦、平素舌体胖大、舌苔白腻、身重不爽等表现的患者。
《食鉴本草》认为，豆腐可以宽中益气，和脾胃；鲫鱼亦可健脾利湿。配合海带化痰软坚，所以对于脾虚湿盛的乳增生有一定功效。
上述几个食疗方性味平和，但也应辨证使用，以期达到预期效果——好吃又健康。
来源：广东疾控、梅江区卫计局、医院、丁香医生等。如有侵权请与本
本文编辑：佚名
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