女人过了35岁，要管住嘴！少吃3样，多吃2样，别不当回事。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
女人的青春就那么一次，尤其是对于过了35岁的女人来说，更要注重保护一下自己的皮肤啦！女人要想老得慢，一定要管住嘴。记得少吃三样，多吃两样，管住嘴迈开腿，这样我们就不会老得那么快啦。
那么对于过了30岁的女人来说，应该多吃哪些有营养的食材呢？除了要注意日常的护肤之外，在这个炎热的夏季里大家同样也要注意防晒哦。夏季的应季蔬菜有很多，到底应该多吃哪些食材呢？好了，话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。
女人过了35岁，一定要记得少吃3样第1样:甜食很多朋友在不开心的时候，习惯地拿起一点甜食来放在嘴里吃。甜食虽然能够释放多巴胺，让我们的心情更愉悦一些。但是女人过了35岁，就不建议多吃甜食啦。
因为甜食吃多了容易损伤我们的牙齿健康，而且很容易转化为脂肪。吃多了容易长胖哦，喜欢以瘦为美的朋友来说，一定要远离奶茶、巧克力、冰激凌等这类糖分比较高的食材。过多的糖类还会转化为葡萄糖。与体内的胶原蛋白质发生反应，会让我们的皮肤更松弛。对于爱美的女性来说，甜食尽量少吃或不吃哦。
第2类:油炸类的食物随着生活水平的不断提高，我们日常生活中的饮食花样真的是越来越多啦！在我们四线城市油炸类的食物比较常见的有油条、炸鸡，等这些外酥里嫩好吃的美食。油炸类的食物虽然味道比较好，但是吃多了很容易让我们长胖。所以油炸类的食物女人过了35岁也要少吃。
第3类:食用盐女人过了35岁，一定要少吃的第三样就是精盐啦！因为精盐里面含有比较多的钠元素，钠元素吃多了，会影响我们体内水分的排泄，影响新陈代谢。所以女人过了35岁，最好吃得清淡一点。
女人过了35岁，记得多吃这2样第1样:丝瓜丝瓜属于夏季的应季食材，它里面含有70%的水分。维生素c含量比较多，对于爱美的女性来说。夏季不妨多做一些丝瓜吃哦。
推荐菜谱:丝瓜炒鸡蛋准备食材:丝瓜、鸡蛋、精盐、生抽、食用油。
1.首先准备新鲜的丝瓜一根，去掉外皮，然后给它斜切成厚厚的薄片放入碗中备用。新鲜的母鸡蛋两个打入碗中，用筷子搅拌均匀。
2.炒锅内加入适量的食用油，油热后把准备好的鸡蛋放进去炒香炒熟然后盛出备用。炒锅再次放入食用油，油热后放入准备好的葱花。再次翻炒出香味儿。把准备好的丝瓜加进来，用大火翻炒20秒。
3.往里面加入生抽、精盐调味。翻炒出汤汁。把准备好的鸡蛋立马加进来，再次翻炒均匀就可以出锅装盘啦！
第2样:猪皮猪皮可是女人的最爱哦，它里面含有丰富的胶原蛋白。夏季多做一些猪皮冻，是不错的美味哦。对于不差钱的朋友来说，可别忘了在家里做一些猪皮冻吃。
推荐菜谱:凉拌猪皮冻准备食材:猪皮、葱姜、生抽、老抽、陈醋、食用油。
1.首先准备冷冻猪皮克，放在清水中洗净。炒锅内加入适量的冷水，把准备好的猪皮加进来。然后在里面加入葱姜、料酒去腥。不用盖盖子大火烧开。水烧开后撇去里面的浮沫。再次转中火给他煮沸五分钟。
2.五分钟后把煮好的猪皮捞出来，放入温水中洗净。然后用刀背把猪皮里面多余的油脂给它使劲的刮出来。这样吃的时候就不会有油腻感啦！清洗干净后放在清水中再次多冲洗两遍。
3.然后把猪皮切成小条，直接放入温水锅内。放入葱姜、八角、桂皮、香叶去腥，放入生抽、老抽调色。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火慢煮45分钟。45分钟后把里面多余的葱姜八角桂皮香叶捞出来。
4.然后把猪皮倒入一个长方体的盒子中。放在冰箱的冷藏室，自然冷却12小时。冷冻成型后，给它切成薄片。往里面加入葱丝，陈醋、生抽、食用油调味就可以出锅食用啦。
好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道女人过了35岁，应该多吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。
