圣然一百您的健康之家
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（接《癌症也有希望长寿（预防1）》）改善热性体质，克服阳盛阳亢对于中医来说并不难，方法就是“热者凉治”，说得明白一点，就是反其道而治之，即热性体质之人饮食上可以多食凉性和滋阴性食物，也可以服用凉性药材煎熬的凉茶，严重时，也可以请中医师开中药进行调理。
“热者凉治”是中医治病法则之一，也是改善热性体质和克服阳盛阳亢的主要方法。对体质的理解，中医与西医有所不同，西医认为体质包括体格、体能和适应能力几个方面，是人体生命活动和劳动工作能力以及自身的质量，形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。中医对体质理解更多是指人体的阴阳，是从阴阳、表里、寒热、虚实等多方面去判断人体的体质。中西医代表着东西方两种不同的医学文化，它们对体质的理解尽管不同，但认为体质是诱发癌症的重要原因是一致的。我的体会是，从中医阴阳学说，从阴阳和寒热的角度去理解体质、判别体质，会更容易理解，更具有可操作性。体格健壮对病毒和细菌性疾病有很好的免疫作用，但对于人体自身变异的细胞和疯狂裂变的癌细胞，经验证明作用是有限的，这就是多数癌症患者病前极少感冒，也少有小病小痛也一样会被癌症“光顾”的原因。从中医阴阳学说去分析癌病，我们发现偏寒性体质人群是癌症的少发人群，而热性体质人群是癌症的高发人群。我认为，所谓的寒性体质或是热性体质又或者是平和体质实际上是人体的“内生态”的反映，“内生态”平衡时，人的生命状态就会良好有序，就能少生病不生病，更不易患上癌病；人体的“内生态”偏寒时，人就容易患上风湿关节病，女士们易得乳腺增生、子宫肌瘤，经验还告诉我们，偏寒性体质之人患上癌症的机率少之又少，即使不幸得了肿瘤，也会是良性肿瘤，少有危及性命；人体的“内生态”偏热时，人就容易出现亢奋，此时，人体的自我检测功能和自我修复功能就会被打乱，身体一旦出现变异的细胞，就无法控制它的发展和裂变，最终发展成恶性肿瘤。癌细胞是自身体内的“坏孩子”，免疫力一般不打击“自己人”，因而对它的克制有限，这就是为什么身体强壮之人也会得癌症的原因。所以，从现代医学的角度，从增强体质，提高免疫力去预防癌症并不能真正防住癌症，只有从改变热性的“内生态”环境，也就是从改变热性体质上去预防才是最有效的预防。
改善热性体质，最好的方法是从饮食上去进行。人都要一日三餐，在这三餐中注意以凉性和滋阴性食物为主，持之以恒，每天改变一点点，热性体质慢慢就会也改变成平和体质甚至是偏寒性体质。平和体质是生命最佳的“内生态”，如果再加上强壮的体格，那是最有活力的生命状态，这是预防癌症的最坚固防线。但有一点必须注意，长时间的偏食凉性滋阴性食物，身体是有可能由热性体质转变成凉性甚至是寒性体质的，此时，癌症是防住了，但体质如果长时间处在偏寒状态，亚健康和寒性体质引发的疾病也有可能由此而生，人的生活质量就会下降，这是我们在预防癌症发生时不想见到的“副产品”。因此，身体变寒时，就要暂停食用凉性和滋阴性食物了。总之，感觉有上火时，饮食就以凉性和滋阴性为主，无火时就要少食甚至停食凉性和滋阴性食物。这种饮食的调节其实就是食疗，它就像开车打方向盘，要按实际情况不断调节方向，热时向右调节一下，凉时向左调节一下，让“汽车”始终行驶在安全的道路上。
下面我介绍一下热性体质者宜食的凉性滋阴性食物。
蛋白质类：鸭肉（包括水鸭）、兔肉，青蛙、甲鱼、螃蟹、海螺、海贝，鸭蛋、皮蛋。另外，猪肉属平性类蛋白，也属宜食肉类食品。
煲汤类食材：花旗参、沙参、黄精、葛根、玉竹、百合、石斛、麦冬、天冬、杞子、生地、土茯苓、海带、海藻、绿豆、薏米等。
蔬菜类：苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、水瓜、节瓜、生菜、大白菜、绿豆芽、大豆芽、空心菜、苋菜、西洋菜、莴笋、芦笋、黄花菜、潺菜、茭白，竹笋，紫菜，番茄、白萝卜、红萝卜、鲜菇、金针菇等。
水果类：西瓜、雪梨、山竹、火龙果、杨桃、柚子、草莓、枇杷、番茄、香蕉、猕猴桃、甜瓜、椰子、桑椹等。
凉茶类：金银花、夏枯草、鱼腥草、火炭母、鸡骨草、金钱草、蒲公英、板蓝根、蛇舌草、半枝莲、棉茵陈、桑叶、菊花、栀子等。
热性体质之人，忌食煎炸辛辣食品，少食温热性蛋白类食物，如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、飞禽肉，虾、黄鳝等。不宜食用温热性药材，如红参、鹿茸、海参、冬虫草、北芪、党参、阿胶、肉苁蓉、紫河车、巴戟、花椒、八角、肉桂等，也不宜多食姜葱、蒜头、蒜苗、洋葱、韭菜等蔬菜，水果方面如荔枝、龙眼、榴莲等也要尽量少食。
总之，要改变热性体质，一般情况下不用请医生帮忙，通过有意识地偏食凉性与滋阴性食物和少食温热性食品就能逐步改善体质。如何知道自己体质在改善并脱离了热性体质呢？自我感觉是最好的反映。例如，口干口苦、手热脚热的感觉减少了，怕热的现象改善了，这就是热性体质在改善，如果这些现象都没有了，身体感觉平和轻松，证明体质走向了平衡状态。如果通过食疗方法热性体质感觉改善不大，可以增加饮凉茶，如果还不行，那就要找有经验的中医帮帮忙了。
其实癌症的预防并不难，关键是本人重视健康，时时
本文编辑：佚名
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